Wir hetzen oftmals durch den Tag und finden kaum noch Ausgleich, um zur Ruhe zu kommen und ein wenig Entspannung in unseren Alltag einzubauen. Dieser permanente Anspannungszustand führt über kurz oder lang zu einem erhöhten Stresslevel in unserem Körper und mentalen sowie physischen Problemen. Dieser Umstand ist für mich und […]
Entspannung
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Ein Großteil unserer Gesundheit hängt ab von unserem Schlaf. Haben wir einen erholsamen und effizienten Schlaf, kann unser Körper vieles regulieren und sich gegen die täglichen Anforderungen wappnen. Bekommen wir hingegen Schlafprobleme, kann sich unser Körper nicht mehr ausreichend regenerieren und wir verlieren einen wichtigen Ausgleich in unserem Leben. Ich […]
Ziemlich frustrierend, wenn man sich schon am Nachmittag Sorgen macht, abends nicht Schlafen zu können. Tag ein, Tag aus – 7 Tage die Woche – 12 Monate im Jahr. Und irgendwie gibt man sich dieser Verzweiflung dann auch leicht hin, denn was sollte man schon machen? Und das ist genau […]
Aufgedreht und viel zu angespannt um Schlafen gehen zu können – klingt das bekannt? Oft regen mich die alltäglichen Dinge so sehr auf, dass ich am Abend viel zu aufgekratzt bin, um zur Ruhe zu kommen. Ich bin gestresst und grübele über die vergangenen, die momentanen und die zukünftigen Dinge […]
Heute habe ich einen freien Tag. Keine Projekte, keine Meetings, keine Besorgungen oder zu erledigenden Aufgaben. Ich habe Zeit für mich. Entspannung und Ausruhen. Den ganzen Tag. So war auf jeden Fall der Plan, aber die Realität sieht anders aus. Ich halte es nicht einmal 5 Minuten aus, bevor ich […]
Langsam baumelt mir ein Pendel vor den Augen – hin und her. Laaaaangsam, seeeehr laaaaaangsaaaaam. Ich werde müde und auf einmal schlafe ich ein. Keine Ahnung, ob es sich wirklich so verhält und bei mir auch funktionieren würde. Doch viele Menschen haben ein solches Bild von der Hypnose vor Augen […]