Schlafrituale

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Artikel, Recherchen, Tipps und Anleitungen rund um das Thema Schlafrituale. Mittels Schlafritualen können wir unser Einschlafen unterstützen und einen entspannteren Einschlafprozess erleben.

Wie können Schlafrituale uns unterstützen?

Ein wichtiger Aspekt unseres Lebens ist ein gesunder und erholsamer Nachtschlaf. Wenn wir diesen vernachlässigen oder als gegeben hinnehmen, kann dies zu Schlafproblemen oder sogar Schlafstörungen führen. Neben den Durchschlafstörungen gibt es auch die Einschlafstörungen, bei denen da Einschlafen gestört ist. Durch die Anwendung von Einschlafritualen kann der Einschlafprozess unterstützt und Probleme mit dem Einschlafen verringert werden.

Schlafrituale umfassen u.a. die Selbsthypnose, das Notieren von Grübelgedanken, das Nutzen von zusätzlichen technischen Hilfsmitteln, Entspannungsverfahren oder Meditation.

Schlaf bildet die Grundlage für ein gesundes und erfülltes Leben – kümmern wir uns darum!