Früher, ja früher, da bin ich mit weniger Schlaf gut klar gekommen. Irgendwie war das auch teilweise nie ein Thema, mit dem ich mich beschäftigt habe, denn es war ja auch kein Problem. Durchgemachte Nacht, wenig Schlaf – alles kein Problem, wird einfach nachgeholt. Auch eine Änderung des Schlafverhaltens habe […]
Schlafprobleme
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Je nachdem, in welchem Abschnitt unseres Lebens wir uns gerade befinden, haben unsere Lebensumstände einen anteiligen Einfluss auf unseren Schlaf. Wir entwickeln uns aus unserer Kindheit in das Erwachsenenleben. Manche gründen eine Familie, einige schlagen sich alleine durch und wiederum andere pflegen ihre Angehörigen. Es gibt eine Vielfalt an unterschiedlichen […]
Ziemlich frustrierend, wenn man sich schon am Nachmittag Sorgen macht, abends nicht Schlafen zu können. Tag ein, Tag aus – 7 Tage die Woche – 12 Monate im Jahr. Und irgendwie gibt man sich dieser Verzweiflung dann auch leicht hin, denn was sollte man schon machen? Und das ist genau […]
Der Traum eines jeden Workaholic und Schlafvermeiders – Schlaf kann nachgeholt werden. Laut einer Schlafstudie im “Journal of Sleep Research” kann ein Schlafdefizit durch “Nachschlafen” verringert werden. Die Studie besagt, dass man sein Schlafdefizit zum Beispiel am Wochenende mit Mehrschlaf wieder ausgleichen kann, ohne dass es sich langfristig auf die […]
Tinnitus ist wirklich nervig. Und wenn man es sich selber zuzuschreiben hat, diesen durch seine Lebensweise mit verursacht zu haben, dann ist das umso bedrückender. Vor einigen Jahren habe ich noch nicht wirklich auf meinen Körper gehört. Die Folge waren zu viel Arbeit, zu viele Aufgaben und Projekte, zu viel […]
Einer meiner größten Fehler in der Vergangenheit war es zu glauben, dass ich durch mehr Arbeit auch mehr Schaffen würde. Am Abend noch bis spät in die Nacht am Rechner sitzen, weniger Pausen, weniger Erholung, weniger Entspannung – weniger Leistung! Ich habe wirklich geglaubt, dass ich produktiver bin, wenn ich […]
Früher habe ich so ziemlich alles falsch gemacht, um meinen eigenen Schlaf möglichst gründlich zu verderben. Ich ging meinem Studium und später meiner geregelten Arbeit nach und habe dann zusätzlich noch während der Nacht weitergearbeitet. Es war ein kläglicher Versuch. Ich nahm an, dass ich so produktiver sein und meine […]
Heute ist mal wieder so ein Abend. Ich arbeite am Laptop, der Fernseher läuft nebenbei und der Halogenleuchter erhellt das Zimmer zusätzlich. Alles in allem ist es taghell. Doch leider ist ein lichtdurchflutetes Zimmer nicht die Ausnahme. Überall in den Städten haben wir unzählige Lichtquellen, so dass wir manchmal schon […]
Ein bisschen geht doch noch – nur eine Stunde. Und so weiter und so fort. Gerne übertreiben wir es am Abend und gehen viel zu spät ins Bett. Die Gründe sind vielfältig. Einen Film zu Ende schauen, an der Präsentation für den nächsten Tag arbeiten oder sogar die Arbeit in […]