Viele kennen es vielleicht noch aus ihrer Kindheit. Zumindest war es bei mir so. Zum Einschlafen oder während des Nachmittags gab es Hörspiele. Diesen konnte man ganz entspannt lauschen und den Geschichten folgen. Teilweise habe ich die Geschichten in Schleife gehört, bis ich sie Wort für Wort mitsprechen konnte. Später, […]
Einschlafen
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Wir hetzen oftmals durch den Tag und finden kaum noch Ausgleich, um zur Ruhe zu kommen und ein wenig Entspannung in unseren Alltag einzubauen. Dieser permanente Anspannungszustand führt über kurz oder lang zu einem erhöhten Stresslevel in unserem Körper und mentalen sowie physischen Problemen. Dieser Umstand ist für mich und […]
Was soll am Atmen denn schon so schwer sein? Machen wir doch seitdem wir Leben. Warum soll ich nun anfangen, meine Art der Atmung zu verändern, oder liegt es eher daran, dass wir mit der Zeit einfach verlernt haben, wie man richtig atmet? Das könnte wirklich der Fall sein, denn […]
Irrglaube ist auch ein Glaube. Und viele von uns fallen gerne auf die eigenen Einschätzungen herein. Das ist mir früher auch öfter passiert. Immer wenn ich glaubte, ich könne gut einschätzen, wie lange eine Tätigkeit am Tag gedauert oder wie oft ich etwas gemacht habe, irrte ich mich am Ende […]
Einschlafen in 5 bis 10 Minuten- jede Nacht. Das klang früher wie ein frommer Wunsch und war für mich kaum vorstellbar, doch mit der Zeit habe ich einen Weg gefunden. Das schöne daran ist, dass ich keine großen Vorbereitungen benötige oder mich vor dem zu Bett gehen einem langandauernden Entspannungsprozess […]