Eines können wir nicht ändern – ein Tag hat 24 Stunden. Das ist unumstößlich. Doch was wir in dieser Zeit mit unserem Leben anfangen, dass haben wir meist selbst in der Hand. Hier können wir selber aktiv werden und unser Leben nach unseren Zielen, Wünschen und Erwartungen ausrichten. Dennoch wünschten […]
Mindset
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Jeden Tag treffen wir Entscheidungen. Was wollen wir Essen, welchen Weg sollen wir gehen, wie lautet eine gute Antwort auf die gestellte Frage. Dabei können wir oftmals nicht wissen, ob wir eine richtige, eine falsche, eine unbedachte oder eine ungenaue Entscheidung treffen und was sich daraus ergibt. Ob die Entscheidung […]
Über den Tag prasseln eine Menge von Herausforderungen und Erwartungen auf uns ein. Durch diese kommen wir immer wieder in Stresssituationen, die unseren Stresslevel im Körper erhöhen und zu einem Daueranspannungszustand führen. Am Abend sind wir dann meist körperlich und geistig angespannt und können nur schwer einschlafen. Kommen dann auch […]
Hypnose – das ist nichts für mich. Das funktioniert bei mir auf keinen Fall. So ungefähr habe ich früher auch immer über Hypnose gedacht und dabei dann meist die einschlägigen Vorführungen aus dem Fernsehen im Kopf gehabt, bei denen Menschen auf einer Bühne in Hypnose versetzt worden sind. Ohne es […]
“Typisch, dass mir das nun passiert ist.” – viele von uns denken das mehrmals am Tag. Wir achten mehr auf die negativen Ereignisse, die uns widerfahren als auf die positiven Momente, die wir im Laufe des Tages erleben. Dadurch haben wir am Abend dann häufig das Gefühl, dass und mal […]
“Werde ich diesen Abend einschlafen können?” – Je näher der Abend rückt, desto häufiger habe ich mir früher diese Frage gestellt. Und dann ging es im Kopf mal so richtig los – Grübelgedanken, Selbstzweifel und Ängste. Was glauben sie wohl, wie gut ich danach einschlafen konnte? Leider ist das nur […]
Unsere Tage ziehen an uns vorbei und verfliegen wie im Fluge, ohne dass wir sagen könnten, warum alles so schnell vergeht. Dazu nehmen wir dann auch noch unsere Sorgen, Ängste und Zweifel mit ins Bett und fangen an zu grübeln – obwohl wir schlafen wollten. So geht es vielen Menschen […]
Eine neue Aufgabe vom Chef, das Kind wird plötzlich krank oder das Auto bleibt mit einem Defekt am Straßenrand stehen. Immer wieder ergeben sich unerwartete Ereignisse, welche uns aus unserem Tagesablauf herausreißen und vor neue Herausforderungen stellen. Wir müssen uns dann mit diesen auseinander setzen, neue Fähigkeiten zur Bewältigung erlernen […]
Wenn wir älter werden, nimmt die Gehirnleistung ab – das war immer in Stein gemeißelt und wurde von vielen als unumstößlich akzeptiert. Doch das ist nur die halbe Wahrheit! Denn wir können unser Gehirn trainieren und bestimmte Aspekte beachten, so das unsere Gehirnleistung auch mit dem Voranschreiten unseres Alters stabil […]