Eines können wir nicht ändern – ein Tag hat 24 Stunden. Das ist unumstößlich. Doch was wir in dieser Zeit mit unserem Leben anfangen, dass haben wir meist selbst in der Hand. Hier können wir selber aktiv werden und unser Leben nach unseren Zielen, Wünschen und Erwartungen ausrichten. Dennoch wünschten […]
Fokussierung
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Jeden Tag treffen wir Entscheidungen. Was wollen wir Essen, welchen Weg sollen wir gehen, wie lautet eine gute Antwort auf die gestellte Frage. Dabei können wir oftmals nicht wissen, ob wir eine richtige, eine falsche, eine unbedachte oder eine ungenaue Entscheidung treffen und was sich daraus ergibt. Ob die Entscheidung […]
“Werde ich diesen Abend einschlafen können?” – Je näher der Abend rückt, desto häufiger habe ich mir früher diese Frage gestellt. Und dann ging es im Kopf mal so richtig los – Grübelgedanken, Selbstzweifel und Ängste. Was glauben sie wohl, wie gut ich danach einschlafen konnte? Leider ist das nur […]
Eine neue Aufgabe vom Chef, das Kind wird plötzlich krank oder das Auto bleibt mit einem Defekt am Straßenrand stehen. Immer wieder ergeben sich unerwartete Ereignisse, welche uns aus unserem Tagesablauf herausreißen und vor neue Herausforderungen stellen. Wir müssen uns dann mit diesen auseinander setzen, neue Fähigkeiten zur Bewältigung erlernen […]
Ich bin wirklich ein “Schnellaufsteher”. Wenn der Wecker klingelt oder das Kind ruft, stehe ich kerzengerade im Bett und kann direkt aufspringen. Zack, los geht’s. Und dann läuft eigentlich alles automatisch. Anziehen, Waschen, Frühstücken, Aufräumen, das Kind in die Kita bringen und ab zur Arbeit. Jeden Morgen, jede Woche – […]
Wir packen unsere Tage voll mit Aufgaben und Verpflichtungen, die manchmal wichtiger und ein andermal unwichtiger sind. Dabei hetzen wir uns ständig ab und haben dennoch das Gefühl, nicht alles schaffen zu können, was wir gerne wollen. Es wird fast zu einem Glauben, dass “immer mehr“, auch “mehr Motivation und […]
Sich über andere Menschen oder die momentanen Umstände zu beschweren, ist wirklich schnell gemacht. Es fällt uns leicht und scheint auf den ersten Blick der einfachste Weg, mit den Dingen umzugehen. Aber ist es das wirklich? Vielleicht kommt es uns nur so vor und wir verlieren insgeheim mehr als uns […]
Morgens schnell die Kinder in den Kindergarten bringen, dann zur Arbeit hetzen, die Mittagspause am Rechner verbringen und am Nachmittag noch die Einkäufe erledigen. Nun bleibt nur noch ein wenig Hausarbeit, die Kinder ins Bett bringen und 10 Minuten Pflichtentspannung, bevor einem die Augen zufallen. Der eine oder andere mag […]
Damit wir unsere Ziele erreichen können, müssen wir diese erst einmal definieren. Es ist leicht, sich etwas zu wünschen, aber wenn wir dann gefragt werden, was wir wirklich wollen, kommt man schnell ins Stottern. Es ist auch gar nicht so leicht zu sagen, was man möchte oder wohin man sich […]