„Typisch, dass mir das nun passiert ist.“ – viele von uns denken das mehrmals am Tag. Wir achten mehr auf die negativen Ereignisse, die uns widerfahren als auf die positiven Momente, die wir im Laufe des Tages erleben. Dadurch haben wir am Abend dann häufig das Gefühl, dass und mal […]
Schlafhygiene
Um es gleich vorweg zu nehmen – ich habe früher so gut wie alles falsch gemacht, was man falsch machen kann. Wenn es darum gehen würde, wie ich meinem Schlaf bestmöglich schaden kann, dann war ich definitiv erfolgreich. Und das hat sich auch gerecht und ich hatte wirklich Probleme mit […]
Ich bin wirklich ein „Schnellaufsteher“. Wenn der Wecker klingelt oder das Kind ruft, stehe ich kerzengerade im Bett und kann direkt aufspringen. Zack, los geht’s. Und dann läuft eigentlich alles automatisch. Anziehen, Waschen, Frühstücken, Aufräumen, das Kind in die Kita bringen und ab zur Arbeit. Jeden Morgen, jede Woche – […]
Ich gebe zu, die Einrichtung meines Schlafzimmers war mir immer egal. Es war einfach nur der Raum, in dem ich Schlafen „musste“. Nicht mehr. Und das war mal definitiv die falsche Einstellung. Die Einrichtung des Schlafzimmers und weitere Faktoren wie Luftfeuchtigkeit, Temperatur oder Lärm sind Teil der Schlafhygiene. Dadurch beeinflussen […]
Es ist wirklich nicht das schönste Zimmer in meiner Wohnung. Ich meine, ich habe ihm nicht gerade viel Aufmerksamkeit geschenkt, damit es etwas her macht oder ein wirklich gemütlicher Ort ist. Leider. Denn wenn man bedenkt, dass ich gut 1/3 meines Lebens dort verbringe, dann ist das doch wirklich schade. […]