Schlafhygiene

5 Beiträge

Artikel, Recherchen und Tipps rund um das Thema Schlafhygiene. Dazu gehören unter anderem Informationen für die Einrichtung des Schlafzimmers, die richtige Temperatur oder warum Licht und Lärm unserem Schlaf erheblich schaden können.

Warum sollten wir uns mehr Gedanken über die Schlafhygiene machen?

Ein wichtiger Aspekt unseres Lebens ist ein gesunder und erholsamer Nachtschlaf. Wenn wir diesen vernachlässigen oder als gegeben hinnehmen, kann dies zu Schlafproblemen oder sogar Schlafstörungen führen.

Der Bereich Schlafhygiene beschäftigt sich mit externen Faktoren, die einen Einfluss auf unseren Schlaf haben können. Als Beispiele seien die Einrichtung des Schlafzimmers, die richtige Raumtemperatur oder Raumluftfeuchtigkeit zu nennen. Auch die Verdunklung, um Lichteinfall zu vermeiden und jegliche Maßnahmen, welche Lärm möglichst fern von uns halten sind wichtige Aspekte. Darüber hinaus ist es auch wichtig zu erfahren, was diese externen Faktoren mit einen gesunden Schlaf zu tun haben und warum sie so schädlich auf unseren Schlaf wirken.

Schlaf bildet die Grundlage für ein gesundes und erfülltes Leben – kümmern wir uns darum!