Schlaftypen

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Artikel, Recherchen, Tipps und Anleitungen rund um das Thema Schlaftypen. Menschen haben unterschiedliche Biorhythmen, wodurch sie einen unterschiedlichen Schlafbedarf und Schlafzeiten haben.

Welche Arten von Schlaftypen gibt es?

Ein wichtiger Aspekt unseres Lebens ist ein gesunder und erholsamer Nachtschlaf. Wenn wir diesen vernachlässigen oder als gegeben hinnehmen, kann dies zu Schlafproblemen oder sogar Schlafstörungen führen. Je nachdem, welcher Schlaftyp wir nun sind, zählen wir eher zu den Morgen- oder zu den Abendmenschen. Diese Unterscheidung bestimmt dann, wann wir am Besten Schlafen können oder wie unsere Leistungszeiträume über den Tag verteilt liegen.

Wenn wir unseren Schlaftyp kennen, können wir unser Leben, unseren Alltag und unsere tägliche Routine danach ausrichten und positive Effekte für den Schlaf erzielen.

Schlaf bildet die Grundlage für ein gesundes und erfülltes Leben – kümmern wir uns darum!

Morgenstund hat Gold im Mund. Naja, nicht für jeden, denn je nachdem, zu welchem Schlaftyp wir tendieren, kann das frühe Aufstehen einen negativen Einfluss auf unsere Leistungsbereitschaft haben. Gerade auch bei Schülern, die noch im Wachstumsprozess sind und tendenziell einen höheren Schlafbedarf als Erwachsene haben, kann es dann zu verstärkter […]

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Schlafverhalten und Probleme durch zu wenig Schlaf bei Schülern

Kurzschläfer, Langschläfer und Normalschläfer - jeder braucht seine Zeit - mindcombo.de

Ich bin definitiv ein Normalschläfer. Würde ich versuchen, wie ein Kurzschläfer zu schlafen, würde ich sicherlich nach wenigen Tagen meine Konzentrationsfähigkeit und Leistungsfähigkeit einbüßen. Und Langschläfer – na ja, ich habe Nachwuchs – keine Chance. Aber was macht uns nun eigentlich zum Kurz- oder Langschläfer? Unsere Gene Ob wir ein […]

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