Als ich vor ein paar Jahren selber Probleme mit dem Einschlafen und teilweise auch Durchschlafen hatte, musste ich mir dessen erst einmal bewusst werden. Nicht immer leiden wir gleich unter einer Einschlaf- oder Durchschlafstörung. Es ist mitunter ganz normal, dass man mehrmals in der Nacht aufwacht, oder das auch positive […]
Schlafstörung
Kaum rückt der Schlaf näher, fangen die Beine an zu kribbeln und eine Wärme breitet sich in ihnen aus. Dadurch steigert sich die eigene Unruhe und schon vor dem zu Bett gehen ist man wieder einmal total genervt. Dies ist eine Form der „Restless Legs“, welche einen gesunden und erholsamen […]
Einer meiner größten Fehler in der Vergangenheit war es zu glauben, dass ich durch mehr Arbeit auch mehr Schaffen würde. Am Abend noch bis spät in die Nacht am Rechner sitzen, weniger Pausen, weniger Erholung, weniger Entspannung – weniger Leistung! Ich habe wirklich geglaubt, dass ich produktiver bin, wenn ich […]
Früher habe ich so ziemlich alles falsch gemacht, um meinen eigenen Schlaf möglichst gründlich zu verderben. Ich ging meinem Studium und später meiner geregelten Arbeit nach und habe dann zusätzlich noch während der Nacht weitergearbeitet. Es war ein kläglicher Versuch. Ich nahm an, dass ich so produktiver sein und meine […]
Ein bisschen geht doch noch – nur eine Stunde. Und so weiter und so fort. Gerne übertreiben wir es am Abend und gehen viel zu spät ins Bett. Die Gründe sind vielfältig. Einen Film zu Ende schauen, an der Präsentation für den nächsten Tag arbeiten oder sogar die Arbeit in […]
Alle paar Monate passiert es mir dann doch – ich schlafe wirklich schlecht. Normalerweise genieße ich einen wirklich guten Schlaf, doch ab und zu gibt es dann auch wieder so einen Nacht, in der ich nicht einschlafen kann und einige unruhige Stunden verbringe. Luxusproblem, wenn man bedenkt, dass ich früher […]