Hormone

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Artikel, Recherchen, Tipps und Anleitungen rund um das Thema Schlaf und wie Hormone diesen beeinflussen. Insbesondere die beiden Hormone Melatonin (Schlafhormon) und Cortisol (Stresshormon) haben während unseres Nachtschlafes einen Einfluss auf unser Schlafverhalten.

Warum beeinflussen Hormone unseren Schlaf?

Ein wichtiger Aspekt unseres Lebens ist ein gesunder und erholsamer Nachtschlaf. Wenn wir diesen vernachlässigen oder als gegeben hinnehmen, kann dies zu Schlafproblemen oder sogar Schlafstörungen führen. Das Schlafhormon Melatonin fördert das Einschlafen und Durchschlafen während der Nacht und unterstützt den Körper beim Abbau des Stresshormons Cortisol. Im Gegenzug dazu schüttet der Körper in der zweiten Nachthälfte aber auch Cortisol aus, damit am Morgen wieder für den kommenden Tag mit Energie beginnen können.

Schlaf bildet die Grundlage für ein gesundes und erfülltes Leben – kümmern wir uns darum!