Wenn wir älter werden, nimmt die Gehirnleistung ab – das war immer in Stein gemeißelt und wurde von vielen als unumstößlich akzeptiert. Doch das ist nur die halbe Wahrheit! Denn wir können unser Gehirn trainieren und bestimmte Aspekte beachten, so das unsere Gehirnleistung auch mit dem Voranschreiten unseres Alters stabil […]
Hormone
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Was soll schon groß passieren. Entspannt hinlegen, Decke unters Kinn ziehen, Augen zu – Ruhe. Und wenn es gut läuft, wachen wir am nächsten Morgen erholt und voller Energie wieder auf. Gefühlt passiert das alles innerhalb von 20 Minuten. Aber so einfach ist es dann doch nicht. Während unseres Schlafes […]
Früher habe ich so ziemlich alles falsch gemacht, um meinen eigenen Schlaf möglichst gründlich zu verderben. Ich ging meinem Studium und später meiner geregelten Arbeit nach und habe dann zusätzlich noch während der Nacht weitergearbeitet. Es war ein kläglicher Versuch. Ich nahm an, dass ich so produktiver sein und meine […]
Heute ist mal wieder so ein Abend. Ich arbeite am Laptop, der Fernseher läuft nebenbei und der Halogenleuchter erhellt das Zimmer zusätzlich. Alles in allem ist es taghell. Doch leider ist ein lichtdurchflutetes Zimmer nicht die Ausnahme. Überall in den Städten haben wir unzählige Lichtquellen, so dass wir manchmal schon […]
Ich merke es mittlerweile ziemlich schnell, ob ich positivem oder negativem Stress ausgesetzt bin. In Maßen begrüße ich positiven Stress recht herzlich, da er mich weiter voran bringt und durch meine persönlichen Ziele selbst ausgelöst wird. Hingegen ist negativer Stress wirklich das Allerletzte, was ich in meinem Leben brauche. Oftmals […]
Am Abend geht’s so richtig ab – die Hormone spielen verrückt und in unserem Körper werden diverse Stoffe gebildet, welche das Einschlafen erleichtern und bestimmte Phasen unseres Schlafes erst ermöglichen. Hormone werden in unserem Körper in verschiedene Zellen gebildet und haben dann unterschiedliche Wirkungen in anderen Organen des menschlichen Körpers […]
Ich lege mich ins Bett, schließe meine Augen – Schwusch – da klingelt dieser verdammte Wecker schon wieder. Danke, das es heutzutage so gut läuft und ich wirklich einen erholsamen und guten Schlaf habe. Doch ist es eigentlich wirklich nur ein – Schwusch? Schlafen wir ein und wachen nach 7-8 […]
Überstunden, Stress, Lärm oder Sorgen – unsere Lebensumstände sind ständigen Schwankungen ausgesetzt, seien sie von uns selbst oder von anderen verursacht. Dadurch wird unser Biorhythmus beeinflusst und je nachdem, wie empfindlich wir auf diese Schwankungen reagieren, können sich Schlafprobleme bemerkbar machen. Und dabei ist es egal, ob der Nachwuchs seine […]