Fehler gehören zum Leben dazu. Wichtig ist, dass man aus diesen lernt und es in Zukunft besser macht. Ich habe daraus gelernt, dass ich in jüngeren Jahren oftmals bis späte nach Mitternacht in die frühen Morgendstunden hinein noch gearbeitet habe. Aufgrund des jüngeren Alters kann man das auch zeitweise aushalten, […]
Einschlaftipps
Tinnitus ist wirklich nervig. Und wenn man es sich selber zuzuschreiben hat, diesen durch seine Lebensweise mit verursacht zu haben, dann ist das umso bedrückender. Vor einigen Jahren habe ich noch nicht wirklich auf meinen Körper gehört. Die Folge waren zu viel Arbeit, zu viele Aufgaben und Projekte, zu viel […]
Schokopudding, Gummibärchen, Chips und Cola – das war meine Nervennahrung. Teilweise über den Tag verteilt, teilweise am Abend, wenn ich mal wieder länger gearbeitet habe. Was wir so alles über den Tag essen, fällt uns oftmals gar nicht mehr auf. Doch leider hat dies auch Einfluss auf unseren Schlaf. Es […]
Aufgedreht und viel zu angespannt um Schlafen gehen zu können – klingt das bekannt? Oft regen mich die alltäglichen Dinge so sehr auf, dass ich am Abend viel zu aufgekratzt bin, um zur Ruhe zu kommen. Ich bin gestresst und grübele über die vergangenen, die momentanen und die zukünftigen Dinge […]
Meditation ist eines der schönsten Erlebnisse, das man sich selber schenken kann. Klingt erst einmal sehr weit hergeholt. Ich selbst habe mit der Meditation vor einigen Jahren begonnen, als ich mich selbst intensiv mit der buddhistischen Lehre auseinander gesetzt habe. Es hat mich nun nicht zu einem Buddhisten gemacht, aber […]
Heute habe ich einen freien Tag. Keine Projekte, keine Meetings, keine Besorgungen oder zu erledigenden Aufgaben. Ich habe Zeit für mich. Entspannung und Ausruhen. Den ganzen Tag. So war auf jeden Fall der Plan, aber die Realität sieht anders aus. Ich halte es nicht einmal 5 Minuten aus, bevor ich […]
Einschlafen in 5 bis 10 Minuten- jede Nacht. Das klang früher wie ein frommer Wunsch und war für mich kaum vorstellbar, doch mit der Zeit habe ich einen Weg gefunden. Das schöne daran ist, dass ich keine großen Vorbereitungen benötige oder mich vor dem zu Bett gehen einem langandauernden Entspannungsprozess […]
Langsam baumelt mir ein Pendel vor den Augen – hin und her. Laaaaangsam, seeeehr laaaaaangsaaaaam. Ich werde müde und auf einmal schlafe ich ein. Keine Ahnung, ob es sich wirklich so verhält und bei mir auch funktionieren würde. Doch viele Menschen haben ein solches Bild von der Hypnose vor Augen […]
Das kann doch alles nicht wahr sein – an manchen Tage klappt auch wirklich gar nichts. Erst vergessen den Wecker zu stellen, dann ist das Toastbrot alle, auf dem Weg zur Kita einen Platten gefahren, im Regen auf der Arbeit angekommen und ganz übersehen, dass eine Stunde zuvor der Abgabetermin […]