Ich bin wirklich ein “Schnellaufsteher”. Wenn der Wecker klingelt oder das Kind ruft, stehe ich kerzengerade im Bett und kann direkt aufspringen. Zack, los geht’s. Und dann läuft eigentlich alles automatisch. Anziehen, Waschen, Frühstücken, Aufräumen, das Kind in die Kita bringen und ab zur Arbeit. Jeden Morgen, jede Woche – […]
Mindset
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Wir packen unsere Tage voll mit Aufgaben und Verpflichtungen, die manchmal wichtiger und ein andermal unwichtiger sind. Dabei hetzen wir uns ständig ab und haben dennoch das Gefühl, nicht alles schaffen zu können, was wir gerne wollen. Es wird fast zu einem Glauben, dass “immer mehr“, auch “mehr Motivation und […]
Sich über andere Menschen oder die momentanen Umstände zu beschweren, ist wirklich schnell gemacht. Es fällt uns leicht und scheint auf den ersten Blick der einfachste Weg, mit den Dingen umzugehen. Aber ist es das wirklich? Vielleicht kommt es uns nur so vor und wir verlieren insgeheim mehr als uns […]
Je nachdem, in welchem Abschnitt unseres Lebens wir uns gerade befinden, haben unsere Lebensumstände einen anteiligen Einfluss auf unseren Schlaf. Wir entwickeln uns aus unserer Kindheit in das Erwachsenenleben. Manche gründen eine Familie, einige schlagen sich alleine durch und wiederum andere pflegen ihre Angehörigen. Es gibt eine Vielfalt an unterschiedlichen […]
Wie war ihre Nacht? Und die davor? Oder der Tag davor, als sie so wunderbar geschlafen haben? Solche Fragen können wir uns selber stellen, oder werden uns gestellt, wenn wir Probleme mit dem Schlafen haben. Sein es nun Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme oder Probleme mit der Qualität des Schlafes. Selbstverständlich sind wir […]
Viele alltägliche Ereignisse und Anforderungen machen uns Angst. Diese Ängste tragen wir dann mit uns herum und sie beherrschen teilweise unser gesamtes Denken und immer mehr auch unsere Taten. Diesem Zustand fühlen wir uns dann oftmals ausgeliefert und wissen nicht, wie wir damit umgehen sollen und es verbessern können. Mir […]
Wir hetzen oftmals durch den Tag und finden kaum noch Ausgleich, um zur Ruhe zu kommen und ein wenig Entspannung in unseren Alltag einzubauen. Dieser permanente Anspannungszustand führt über kurz oder lang zu einem erhöhten Stresslevel in unserem Körper und mentalen sowie physischen Problemen. Dieser Umstand ist für mich und […]
Schaffe ich das? Was ist, wenn es nicht so eintrifft, wie ich es mir vorstelle? Was soll ich dann tun, wie soll ich reagieren und was wird dann aus mir werden? Wir sind gut darin, stundenlang über unsere vorhandenen oder nur eingebildeten Probleme zu grübeln. Doch haben wir eigentlich wirklich […]